COSMOPOLİTAN DERGİSİ- AĞUSTOS SAYISI

Sorular

1-      Ayrılık acısı bazen çok büyük ve uzun süren acılara, depresyona sebep olabiliyor. Öncelikle ayrılık terk edilen için ne ifade eder? Ayrılığı hangi terimlerle anlatabiliriz? (Terk edilen kadınlar genellikle kendilerinin suçlu olduğunu düşünür, ilişkinin yürümemiş olmasını yaptıkları bir hataya bağlarlar…) Bu dönemin bir yas dönemi olduğu ve yasın mutlaka tutulması gerektiği söylenir…

Öncelikle ilişkiye doğru açıdan bakılması gerekir. Karşı cinsten bir kişiyle tanışıyorsunuz belleğinizdeki resimle uyumlu olduğunda hemen hah diyorsunuz ve oyunuzu ondan yana kullanıyorsunuz, karşı taraf da onayladıysa ilişki başlıyor. İlişki çok yeni onunla ilgili belleğinizde hiçbir resim karesi yok, görüşmeler devam ettikçe belleğiniz birlikteliğinizi kaydetmeye başlıyor. Onunla bir çok noktada ortak anılarınız yepyeni bir hayat tarzı, yaşam biçimi oluşmaya başlıyor, duygusal, fiziksel kimliğinizle ilgili tanımlamalar almaya başlıyorsunuz ve kendi gözünüzde kendinize bir yer belirliyorsunuz. İnsanların en temel ihtiyacı olan varoluş ihtiyacınız karşılanmaya başlanıyor, varlığınızın farkına varıyorsunuz. Yaşamınıza bir disiplin, düzen geliyor. Bu arada geleceğe dair konuşmalar sayesinde geleceğinizi de yapılandırıyorsunuz.

Her şey çok güzel gidiyor derken birden karşı taraf sizinle ortak olarak oluşturduğu alandan çıkıyor o alanda tek başınıza kalıyorsunuz. Terk edilmek işte böyle bir şeydir. Partneriniz aslında sizi değil birlikte kurulan ilişkiyi terk etmiştir. Bunun birçok nedenleri vardır,ama terk edilen kadın eleştiri oklarını hemen kendisine yönlendir, ilk şoku atlattıktan sonra acımasızca kendisini yargılar.Bunun yanı sıra terk edilme yine kişinin değerlendirmesine bağlı olarak değersizlik duygusu yaratıyor,halbuki terk edilen değersizdir diye bir şey yoktur sadece karşı tarafın tercihini yansıtan bir durumdur.

Bu dönem bir kayıp dönemidir, kaybedilen İLİŞKİDİR, fakat insanlar sevgililerini genelde ilişkinin çok önüne alırlar, bu açıdan bakılan ve biten ilişkiler kişiyi çok sarsar çünkü bir insandan ikincisi yok. Bu düşünce kişiyi bir daha asla mutlu olmayacağına dair irrasyonel bir düşünceye götürür.

Eğer kişi terk edilme durumuna yanlış açıdan bakıyor ve bitenin yitirilenin karşı taraf olduğu gibi bir düşünce taşıyorsa olay trajediye ve yas dönemine dönüşebilir. Halbuki yitirilen ilişkidir, ilişki farklı kişilerle de kurulabilen bir yaşantıdır. O nedenle ayrılık gerçekte bir yas dönemi değildir.

Bu dönemin etkileri birazda kişilik özellikleri ile ilintilidir. Karşı cinsle kolay iletişim ilişki kurabilme becerisi olanlar bu dönemi çok daha kolay atlatabilmektedir.

2-      Terk edilen kişiye bir ayrılık detoksu sunmak istersek, ilk bir hafta neler yapmasını ya da yapmamasını önerebiliriz… Yani ilk şok nasıl atlatılır?  (Bir iki gün işe gitmemek, “ben sana söylemiştim, o sana uygun değildi!” diye bir cümle kurmayacak yakın bir arkadaşı aramak, ailelere hemen haber vermekten kaçınmak, ex aşkı aramamak gibi…) Klişeleşmiş önerilerden farklı olarak…

3-      Aşk acısı biraz dindikten ve ilk şok atlatıldıktan sonra, yani ikinci etapta kişi neler yapmalı? Aşk acısıyla ilgili birçok kitap ve sürekli duyduğumuz öneriler var…(arkadaşlarını ara, işine ya da eğitimine konsantre ol, onu kıskandır gibi…) Bunlardan farklı olarak, daha gerçekçi bir yol izlemek gerekirse neler yapılmalı?

Bu durumla karşılaşan kişinin ilk olarak başarması gereken şey durumu kabullenmektir.

Sonrasında durumun kişiselleştirilmeden değerlendirmeye çalışılması gerekir.Şu hatırdan çıkarılmamalı biten yitirilen kişi değil İLİŞKİDİR.Birlikte bir yaşam alanı oluşturulmuştu ve partneriniz bir süre sonra sizi bu alanda yalnız bırakarak başka ilişkilere yelken açtı.Her kopan parçalanan varlıkta hasarlar oluşur,bir dalın ya da taşın kırılması gibi ve kopan parçalar için için acı çeker.Ayrılan kişiler ve kopan ilişkiler içinde bu durum geçerlidir.Bir şeyle bütünleştiyseniz ayrıldığınızda acı kaçınılmazdır.

Halbuki siz onu tanıdığınızda mevcut olan tüm ilişkilerinizi bitirmiş çevreyle olan bağlarınızı koparmıştınız, işte canınızı en çok yakan, sizi en çok sarsan da bu düştüğünüz yalnızlık ve boşluk olacaktır. O eski ilişki bağlarını siz koparmıştınız ve o kopuş yaşadığınız ilişkinin karşısındaki varlık da terk edilme travmalarını yaşamıştı. Tekrar aynı sosyal bağları kurmak çok kolay değildir, belki de yeni sosyal ilişkiler kurmak zorunda kalacaksınız.

Bu dönem bir şekilde bir süre sonra,belki 1 ay,belki 5-6 ay dan daha fazla ama mutlaka sona erecektir.Bu süreyi belirlemek tamamen sizin elinizdedir.Yapılması gereken en önemli şey ilişki-kişi farklılığını kavrayıp derhal ilişkiye odaklanmak kaybedilenin ilişki olduğunu düşünerek yaşamla (arkadaş,doğa,hobi vs) olması gereken ama ertelenen ihmal edilen tüm ilişkileri yeniden kurmaya çalışmaktır. Bu ilişkileri kurma ve bağları oluşturma beceriniz bu olumsuz dönemin sonlandırılmasının belirleyicileridir.

Hemen kendinize ilişki kurabileceğiniz nesnelerin varlıkların listesini yapın ve haftalık ilişki yapılandırma programı hazırlayın kendinize yaşam destek sistemleri kurun,her ilişki bir yaşam destek sistemidir unutmayın!Bir fotoğraf makinası edinin kurduğunuz yeni ilişkilerin anıların resimlerini çekin ve sık sık bu yeni resim karelerine bakın.

4-      Yepyeni bir aşkın ayrılık acısına iyi geldiği söylenir. Oysa yası tutulmayan, unutulmayan sevgilinin acısını başka bir aşka yelken açarak dindirmek ne kadar doğru?

Yepyeni bir ilişkinin heyecanı kişiye iyi gelebilir, fakat bunun için öncelikle biten ilişkinin sancıları çekilmiş yaraları sarılmış ve çözümlenmiş olmalıdır. Önceki ilişkiden geri kalan duygular yaşanmadan tüketilmeden bastırmak ve onu unutmak amacıyla başka birisine yönelmek soruna yeni sorunlar eklemek anlamına gelir ve hiç tavsiye edebileceğim bir davranış değildir.

5-      Ayrılığı, yaşanan aşk acısını lehimize çevirmek, ders almak mümkün mü?

Aslında gerçekte yaşamın tamamı bir deneme ve öğrenme sürecidir. Ayrılık sonrası yaşananları çok iyi analiz edebilen ve düştüğü olumsuz duygu halinin nedenlerini bulabilen kişi belleğine çok önemli bir deneyim yazmış olur ve sonraki ilişkileri daha sağlıklı ve mutlu yaşayabilir.